En iyi besin maddesi olarak bilinen, günlük vücut için gerekli yaklaşık 100 besin elementinin tamamını bünyesinde bulunduran sütün 1 bardağı 6 yaşındaki bir çocuğun günlük ihtiyaçlarının önemli bölümünü karşılıyor.
'
Çocukların zihinsel ve fiziksel gelişiminde önemli rol oynayan süt ve ürünleri, bebeklikten ölüme kadar insan hayatında vazgeçilemeyen bir besin kaynağıdır. 6 yaşındaki bir çocuk, günde içtiği 1 bardak sütle, günlük kalsiyum ihtiyacının yüzde 52'sini, potasyumun yüzde 30'unu, proteinin yüzde 35'ini, B1 vitamininin yüzde 11'ini, A vitamininin yüzde 9'unu, B2 vitamininin yüzde 44'ünü, folatın yüzde 12'sini, B6 vitamininin yüzde 13'ünü, iyodun yüzde 30'unu, B12 vitamininin yüzde 98'ini, magnezyumun yüzde 18'ini, çinkonun yüzde 12'sini, fosforun yüzde 55'ini ve niasinin yüzde 16'sını karşılıyorr çocuğun günlük ihtiyaçlarının önemli bölümünü karşılıyor.
Sütün faydaları;
-Sindirim sistemini düzene sokar, büyüme ve gelişmeyi destekler,
-Dişleri korur ve çürükleri önler.
-Hücre ve doku oluşumunda rol alır
-Saç ve tırnak oluşumunda rol alır.
-Yaraların çabuk kapanmasına yardımcı olur.
-Sütteki vitaminler büyümeye yardım eder.
-Kilo kontrolü kolaylaştırır.
-Beynin gelişiminde ve çalışmasında faydalıdır.
-Hücreleri onarır.
-Kemikleri sertleştirir.
-Bağışıklığı güçlendirir.
-Kalsiyum ihtiyacı özellikle hamilelik ve emzirme döneminde de önemli olup, bu dönemlerde yetersiz kalsiyum alımı, ileri yaşlarda "osteomalacia" ve "osteoporosis" gibi kemik hastalıklarına yol açmaktadır.
-Sütte bulunan fosfor, kemik oluşumunda önemli rol oynamaktadır.
KAYNAK :netten
20 yorum:
slm.benim boy uzama sorunum var heralde on iki yaşındayımboyum 153 tüm arkadaşlarımın boyu çok uzun lütfen bana biri çıksın ve şunu yapta boyun uzar desin.sütle fazla aram yok ama volleyboll oynuyom onunda pe işe yaramadığını söyleyebilirim ama yinede haftada 3-4 bardak süt içiyorumdur bir uzmandan yardım bekliyom şimdiden teşekkürler.
seda yoğurt yiyebilirsin. kemiklerin gelişmesinde ve boy uzamasında daha etkindir
Selaam arkadaşlar benim yaşım 18 noyum 170 ama kilo sorunum var 56 günde 1 bardak süt içiyorum artık daha önce içmiyordum faydası olurmu kiloma yardımcıı olursanız cevabını maillle yollarsanız sevinirim mailim: wayskop_333@windowslive.com
merhabe seda bol bol süt ic cok yarayisli.....
Seda sen süt içmeye devam et. Bunun yanında basketbol oyna. Bak benim 9.sınıfta boyum cok kısaydı, millet küçümen diye dalga geçerdi. Ulan sizmisiniz bana küçük diyen. Olaya bak şimdi. Yazın kalkarım altı buçukta mükemmel bir kahvaltı yanında büyük boy süt. Saat 9 basketbol oynamaya çıkarım 3-4 saat kadar bişi oynadıktan sonra. Öğle yemeği yerim. Bol tereyağlı bol ekmekli makarna. 3 ay boyunca bunu uyguladım. 9. sınıfta boyum 1.55 iken şimdi üniversitedeyim boyum 1.90 umarım yardımcı olabilmişimdir.
meraba benim kemiklerim zayıf sertleşmesini ve güçlenmesini istiyorum ne yiyip ne içebilirim
taş kökü iç faydalı.
sedanur bonibom yeee
asla ol bol süt iç zararlı yiyecekler içecekler yeme içme
13 YAŞINDAYIM BOYUM 1.45 LÜTFEN BANA BİR ÖNERİDE BULUNUN AMA SAKIN SÜT YORT DEMEYİN ÇUNKÜ ONLARI İÇİYORUM
g
kesinlikle için 19 yaşında boy 187 kilo 85 erkeğim 12 yaşından beri günde 4 bardak içiyorum hala da içiyorum
I'm not sure where you're getting your information, but good topic.
I needs to spend some time learning more or understanding more.
Thanks for fantastic information I was looking for this information
for my mission.
My blog post :: acupunturist in Costa Mesa
Hi colleagues, how is the whole thing, and what you desire to say about this paragraph, in
my view its truly awesome in favor of me.
My web page: www.steveblissinsurance.com
My associates get this here on "S�T İ�MENİN FAYDALARI".
We are in OC|an Orange County properties.
Here is my site - Orange County real estate agent
Informative article, totally what I needed.
my blog - www.aastaggaa.com
Hi there, I found your web site by way of Google at the same time as searching for a
comparable subject, your website came up, it appears
good. I have bookmarked it in my google bookmarks.
Hello there, simply turned into alert to your blog thru Google, and found that it's really informative. I am gonna be careful for brussels. I'll be grateful if you happen to proceed this in
future. Many folks might be benefited from your writing.
Cheers!
Here is my web page; http://directblogsarticles.com/great-supply-of-ideas-to-aid-in-video-marketing/11673
It's not my first time to visit this web page, i am visiting this web page dailly and take pleasant facts from here all the time.
My page xnem.blogspot.com
I was excited to uncover this page. I want to to thank you for your time just for this fantastic read!
! I definitely appreciated every part of it and i also have you book marked to check
out new information in your website. I hope you don't mind, I bookmarked Blogger: HER TELDEN at Pinterest so my friends will read it as well. If you don't
mind I would also reveal a suggestion. Obtaining great video marketing could well be highly tricky.
I find it most constructive to speak with a a San Diego Bankruptcy Lawyer.
Our crew of Probate Attorneys San Diego are here to
assist with all your legal specifications.
Look at my webpage :: San Diego Bankruptcy Attorneys
Does your blog have a contact page? I'm having problems locating it but, I'd like to shoot you an email.
I've got some ideas for your blog you might be interested in hearing. Either way, great site and I look forward to seeing it grow over time.
Look into my web-site; hello world
Yorum Gönder