Ömer Coşkun''Dolunay Diyeti''

25 Nisan 2010 Pazar Kanal7 ekranlarında yayınlanan İkballe şifalı yemekler programında Ömer coşkun 21 gün süren ve 21 sonunda 10 kilo verdiren ''Dolunay diyetinin listesini açıkladı.
21 Günlük Dolunay Diyeti
1 adet bal kabağı alınacak ve 3 gün boyunca 1 yemek kaşığı kabuklarıyla birlikte kavrulmuş kabak çekirdeği,1tatlı kaşığı solucan otu,çay kaşığı ucuyla sinameke yenilecek bu karışımı yediğiniz zaman varsa bağırsaklardaki solucanlar temizlenecek.
sabah ve akşam olmak üzere günde 2 adet bodur otu çayı içilecek
21 gün süresince yapılması gereken diğer şeyler
**Günde beş defa sık ve az yemek yenilmeli, yemek saatleri 08:00 11:0014:00 17:00 ve 20:00 olarak ayarlamalısınız.
**sabah kahvaltıda birer tatlı kaşığı ruşeym ve keten tohumu tüketin,ruşeymi yoğurda yada çorbaya karıştırmadan direk yiyin.
**Tuz ,şeker ,un ve nışastadan uzak durun(tuzu bgünde en fazla 2 gr tüketebilirsiniz.) Hiç kullanılmasa dah etkili olur.
**Günde iki porsiyon meyve tüketin(muz ve incir hariç tüm meyveleri yiyebilirsiniz)
**Günde üç porsiyon sebze tüketmelisiniz
**Diyet süresince fast food ,cipsve hazır gıdalar yenilmemelidir.
**Zeytin yağı ve keten tohumu haricinde hiçbir yağ tüketilmemelidir
**Öğlenleri limon ve sirke tüketilmelidir.
**Günde iki öğün sofranızda balık yada tavuk bulunulmalıdır,diğer üç öğün ev yapımı yoğurt tüketilmelidir
**Ketçap,mayanez ve hazır soslar kullanılmamalıdır
**Yemekler buğulama ve ızgara usulü pişirilmelidir,kızartma kesinlikle yasaktır.
**Her gün bol bol su tüketin ,yeşil çay funda yaprağı çayı içebilirsiniz.
**son beşinci gün porsiyonunuz diğer günlerden yarım porsiyon az olmalıdır.
**21 gün boyunca hiç tarlımayın ve sürekli zayıf insanların resimlerine bakın diyet sonunda tartılın.
kanal7