10 Eylül 2008 Çarşamba
RAMAZANDA DOĞRU BESLENME
-Kesinlikle gece yatarken sadece niyet ederek uyumayın sahura mutlaka kalkın
-İftarda midenizi çok doldurarark tüm gün yemeniz gereken yemekleri tek bir öğünde yemeyin
-Bol su içmeyi unutmayın
-Tatlı olarak sütlü tatlıları tercih edin :-Daha çok meyve sebze tüketin
-Haftada 2 kere sütlü tatlı tüketin diğer günlerde meyve ya da kuru meyveleri tatlı olarak kullanın
-İftardan 1-2 saat sonra hafif yürüyüşler yapmaya gayret edin
-İftarlıklar genellikle yüksek yağ içerirler. Bu nedenle her gün tek bir seçim yapın. Mesela bir gün tereyağ- bal diğer gün 2-3 dilim sucuk başka bir gün peynir- zeytin gibi
-Yemeklerin suyunu yememeye çalışın böylece daha az yağ almış olursunuz
-Yavaş yemeye çalışın ve lokmalarınızı mutlaka iyice çiğneyin .
kaynak:netten
Sayaç
Bu Konuları Okudunuz mu ?
-
Son günlerde adını diyet listelerinde çok sık duyduğunuz ananasın faydaları saymakla bitmiyor; *Vücuttaki yağı azaltarak kanser riskini az... -
Op.Dr.Feridun Kunak diz ağrıları olanlar için bir kaç öneride bulundu.Öncelikle hemen ameliyat olmamaları gerektiğini en son çare olarak am...
-
Dünya tropikal ikliminde meyvelerin kraliçesi olarak da bilenen mango dış yapısı ve kesildiğinde ortaya çıkan mükemmel kokusu ile her zaman... -
AHMET MARANKİ VİTİLİGO(ALA )HASTALIĞI KÜRÜNÜ AÇIKLIYOR Vitiligo halk arasında( ala)hastalığı olarak biliniyor; ve malesef tedavisi çok zor b...
-
PROF DR İBRAHİM SARAÇOĞLU'NDAN HAMİLE KALMAYI DESTEKLEYEN KÜR Öncelikle hamile kalmak isteyenlerin kesinlikle maydanoz nane ve adaçayı i... -
Evde yapabileceğimiz kolay ve etkili maskelerle siyah nokta sivilce kırşıklık kuruluk gibi sorunumuz kalmayacak Yüz için nemlendirici maske ... -
İnsanlığın ilk günlerinden beri hesap yapmaya her zaman ihtiyaç duyulmuştur. İlk insanlarda hesaplama; varlıkları başka bir grubun elemanlar... -
Muhteşem yüzyıl adlı dizi yakında show tv ekranlarında yayınlanmaya başlayacak dizide Kanuni Sultan Süleymanı canlandıracak olan oyuncu Hal... -
Özellikle bilgisayar başında oturanların boyun ve bel fıtığı olma ihtimalleri çok yüksektir.Prof.Dr.İbrahim Saraçoğlu şifalı bitkilerle boy... -
Prof.Dr.İbrahim Saraçoğlu Hamile kalmayı destekleyici kuru incir ve havuç kürü Yumurta çatlatma kürü: 8-9 tane kuru inciri iyice yıkadıktan...
0 yorum:
Yorum Gönder